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飲食豐胸法 女人胸部需要“吃”這些食物

飲食豐胸天然療法不痛苦,讓你的胸部在不知不覺中大一號。首先要知道吃什麽能豐胸,該怎麽吃功效更好,又有哪些食物有利于豐胸,而什麽食物又會妨礙你的乳房增長呢?

你的胸部需要哪些營養素?

維他命C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。

維他命E:芹菜、核桃等,有助胸部發育。

維他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

維他命B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。

鋅、鐵、鈣、蛋白質:必備的營養素。

蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。

藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補血、補氣的效用。

爲了乳房健康應多吃的食物

一、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。豐胸茶假如天天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。

推薦食譜

黃豆豬蹄豐胸湯

原料:豬蹄3個,黃豆100克,姜片25克,五香粉、鹽、醬油、香油適量。

做法:

1、用溫水將黃豆泡開;

2、豬蹄去甲後劈成兩半,洗淨剁塊,以開水過透;

3、沙鍋內放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開後下黃豆、豬蹄塊,大火燒開後以小火炖爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁後,撒五香粉拌勻即可;

功效:豐胸按摩黃豆和豬蹄能爲女人補充大量的蛋白質,特別是膠原蛋白,有利于胸形發育。

二、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

推薦食譜

花生紅棗黃豆豐胸湯

原料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

做法:

1。花生及黃豆連皮烘幹後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形;

2。將其揉成小球後,再壓成小圓形狀(大小可自行決定);

3。烤箱預熱10分鍾,以攝氏150度烘烤15分鍾。

功效:花生有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗能生津調節內分泌,促進第二性征發育花生含有豐富蛋白質及油脂

三、海帶

海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。

推薦食譜

海帶炖鯉魚

原料:水發海帶200 g,豬蹄1只,花生米100 g,鯉魚500 g,幹豆腐2塊,油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。

做法:

1、將豆腐切成絲;豬蹄去毛,洗淨,剁成塊;

2、將炒鍋燒熱,下油、鹽,分別放人海帶、豬蹄、豆腐絲爆香,倒入沙鍋中,加花生米、料酒及清水適量炖1小時;

3、將姜、蔥、鯉魚炖30分鍾,加鹽調味即可。

功效:有滋陰養血之功。適用于陰血虛弱,乳房失養而致乳房扁平者。

四、魚類及海産品

黃魚、甲魚、泥鳅、帶魚、章魚、鱿魚、海參、牡蛎以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。

推薦食譜

花色之海鮮蛋羹

用時:15分鍾

原料:雞蛋2個,熟肉末20克,蝦仁20克,木耳5克,小紅辣椒5克,鹽5克,香蔥3克,芝麻油(香油)5克,熱量約250千卡

做法:

1、將雞蛋用筷子打散,加適量白開水和鹽再攪拌均勻;

2、木耳用水泡發後剁碎,小紅辣椒剁碎,把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中,不用攪拌;

3、將蛋液放入蒸籠,水開後繼續蒸10分鍾。蛋羹蒸好後,在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

功效:雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸,還能幫助女性調理經期,非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯的豐胸功效。

五、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌症,玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。

推薦食譜

豐胸潤肌玉米木瓜露

原料:木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙

做法:

1、木瓜去核去皮切粒。

2、兩杯開水加糖,再放入木瓜粒,再加入鮮奶煮。

3、用小半杯開水勻開玉米粉,逐步加入奶露中,最後煮至成稠狀即可。

功效:1個月,罩杯升級,淡斑美白。

其他豐胸食物

1、各色水果

葡萄、猕猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質。

2、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。

3、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質,有益于乳腺保健。

4、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。

爲了乳房健康應該少吃的食物

1、肉類

美國婦女家庭健康中央的最新研究發現,吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此,經常吃低脂飲食的女性,乳房出現問題的幾率相對較小。專家提倡,在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

2、鹽和快餐食品

鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含熱量極高,會加速體內雌激素生成,使乳腺增生更嚴重,也應當盡量少吃。

3、咖啡

過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,輕易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。